Quem nunca buscou receitas de chá para emagrecer e se livrar de alguns quilinhos extras, não é mesmo?! Emagrecer com saúde é uma preocupação da maioria das pessoas. Mas muito cuidado!
Joyce Moraes, nutricionista e coordenadora do núcleo de pós-graduação em Nutrição do Instituto de Desenvolvimento Educacional (IDE), afirma que os chás emagrecedores termogênicos são, sim, ótimos no auxílio para perder de peso, mas não o único responsável pelo bom resultado diante da balança.
“Eles ajudam a acelerar o metabolismo e colaboram com a queima de gordura. O ideal é que não se esqueça de fazer uma reeducação alimentar e praticar atividades físicas regulares”, esclarece Joyce.
“Também é importante que as receitas de chá para emagrecer sejam prescritas por um profissional formado em nutrição e fitoterapia, pois o tratamento é personalizado.
Os termogênicos não promovem a perda de peso sozinhos, mas atuam na causa.
Se o problema for a compulsão alimentar, por exemplo, a camomila vai ser uma ótima aliada, mas se for o metabolismo lento, ela não poderá ajudar”, defendendo a importância da prescrição.
Joyce também recomenda que é melhor usar as folhas secas ou frescas, ao invés dos saquinhos prontos. O consumo do chá também deve ser, de preferência, imediato.
Confira as 5 deliciosas receitas de chá para emagrecer (a 4° é super deliciosa)
1- Chá verde
Benefícios – Ajuda no bom funcionamento metabólico; estimula o gasto de energia e ajuda na perda da gordura.
Alerta – Por conter cafeína em grandes quantidades, pode causar insônia e gastrite.
200 ml de água, 1 colher de chá verde.
Modo de preparo: Ferva a água e, em seguida, acrescente o chá. Então, deixe abafado por aproximadamente 3 minutos. Coe e consuma 3 vezes ao dia.
2- Chá de Canela
Benefícios – Possui efeito anti-inflamatório e antibacteriano, melhorara a circulação sanguínea, além de acelerar o metabolismo e reduzir o apetite.
Alerta – O consumo exagerado pode trazer problemas de alergia na pele e causar insônia, devendo ser evitado por mulheres grávidas.
1 canela em pau, 1 xícara de água.
Modo de preparo: Coloque a canela junto com a água no fogo para ferver. Depois que levantar fervura, espere mais um pouco e, depois, poderá desligar o fogo. Retire o pau de canela e beba o seu chá.
3- Chá de Gengibre
Benefícios – Ajuda no emagrecimento saudável acelerando o metabolismo; anti-inflamatório, expectorante, auxilia na digestão e é antioxidante.
Alerta – Acelera os batimentos cardíacos, por isso, pessoas com problemas do coração, devem tomar cuidado na quantidade.
1 colher de (chá) de gengibre ralado, 1 litro de água
Modo de preparo: Ferva os ingredientes por 8 minutos com a tampa da panela fechada. Espere esfriar com a panela fechada e tome várias vezes ao dia.
4- Chá de Laranja
Benefícios – Reduz a retenção de líquidos e auxilia na perda de peso.
Alerta – Cardíacos e pessoas com hipertireoidismo devem usar com cautela.
Casca de uma laranja, suco desta laranja, 1 xícara de água e 3 colheres de sopa de mel.
Modo de preparo: Em uma chaleira, coloque a água para ferver com a casca da laranja, por mais ou menos cinco minutos. Agora, retire do fogo e reserve.
Logo após, esprema o suco da laranja e coloque na chaleira. Então, retorne para o fogo e quando começar a ferver, conte mais ou menos dez minutos para apagar o fogo, coar e adoçar com mel.
5- Chá de Anis-estrelado
Benefícios – Combate distúrbios digestivos. É termogênico, tem propriedades antibacterianas, diurética e ajuda na diminuição das dores abdominais.
Alerta – Pessoas com hipertireoidismo não devem fazer seu uso excessivo.
8 estrelas de anis-estrelado, de preferência trituradas e cerca de 200 ml de água.
Modo de preparo: Ferva a água e adicione-a aos frutos (estrelas) de anis-estrelado. Deixe em infusão por cerca de dez minutos (para obter uma dose eficaz em substâncias ativas). Beba uma xícara, várias vezes ao dia, se possível, após cada refeição, em caso de distúrbios digestivos.
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